בת 44, אימא לשלוש מתבגרות מדהימות, ומאמנת מעולמות הקרוספיט והאימונים הפונקציונליים עם ניסיון של תשע שנים. המסע שלי לעולם הכושר לא התחיל מתוך רצון להיראות אחרת, אלא מתוך רצון להרגיש אחרת. רציתי גוף בריא יותר, חזק יותר, כזה שיאפשר לי להתבגר בצורה איכותית, עצמאית ומלאת אנרגיה. עם השנים גיליתי שכוח הוא הרבה מעבר לשרירים – הוא ביטחון עצמי, חוסן מנטלי, התמדה ויכולת להתמודד עם אתגרי החיים.​ ​ אני מאמינה שכושר הוא לא מטרה – הוא כלי לחיים טובים יותר. המטרה שלי היא לעזור לכל אדם לבנות גוף חזק, בריא ומתפקד, בלי קשר לגיל, לניסיון קודם או לרמת הכושר הנוכחית. אני לא מחפשת שלמות, אלא התמדה.  לא מחפשת את המתאמן הכי חזק בחדר, אלא את האדם שמוכן להשקיע בעצמו ולהתקדם צעד אחר צעד. במועדון שלי תמצאו אימונים מקצועיים המשלבים כוח, כושר פונקציונלי, תנועה ואתלטיות, לצד יחס אישי, ליווי אמיתי וקהילה תומכת.  מקום שבו כל אחד יכול להתפתח בקצב שלו, להתחזק, לצבור ביטחון ולגלות כמה הוא באמת מסוגל.

במקור מהכנרת וכיום מתגוררת בפרדסיה. עולם הילדים והנוער תמיד היה חלק משמעותי מחיי. לפני כחמש שנים נחשפתי לראשונה לעולם הקרוספיט והרמת המשקולות, ומאז הפכתי לספורטאית תחרותית פעילה בענף. לאורך השנים זכיתי שלוש פעמים באליפות ישראל, ואני ממשיכה לשאוף, להתפתח ולחלום להגיע הכי רחוק שאפשר כספורטאית. בארבע השנים האחרונות אני מאמנת קרוספיט והרמת משקולות, בעיקר ילדים ובני נוער החל מגיל 6. בנוסף, ליוויתי ואני ממשיכה ללוות ספורטאים וספורטאיות תחרותיים בענף הרמת המשקולות, בדרך להשגת מטרותיהם האישיות והספורטיביות. עבורי, החיבור בין אהבתי לספורט לבין העבודה עם אנשים בכל הגילאים והרמות הוא הרבה יותר ממקצוע - זו שליחות. ​ הראייה שלי לעולם הספורט היא שכוח הוא הרבה מעבר למשקלים על המוט או למראה החיצוני. כוח הוא התחושה הפנימית שמלווה אדם כשהוא יודע שהוא מסוגל, חזק ויכול להתמודד עם אתגרים. הספורט מעניק כלים לחיים - התמדה, משמעת, ביטחון עצמי ויכולת להתגבר על מכשולים גם מחוץ לאולם האימונים. אני מאמינה שילדים ובני נוער שגדלים להיות בריאים יותר, חזקים יותר ובטוחים יותר בעצמם, מקבלים מתנה שתלווה אותם לכל החיים. בעיניי, זו אחת המתנות הגדולות ביותר שאפשר להעניק להם. 💪🏼🏋🏻‍♀️

בת 42, אמא לשלושה ותושבת סלעית עבורי, עולם התנועה והכושר הוא הכלי העוצמתי ביותר להחזרת החיוניות, העצמאות והחופש לנוע ללא מגבלות. מתוך התפיסה הזו, וההבנה שכל גוף דורש הקשבה אישית, בחרתי להתמחות בעבודה עם הגיל המבוגר ובאימון מותאם ומבוקר. ​ ​הרקע המקצועי שלי כולל: הסמכה כמאמנת כושר מטעם המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט. התמחות באימון לגיל השלישי והתעמלות בונה עצם בקמפוס שיאים. הסמכה כמאמנת שיקומית מטעם המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט, עם התמחות בבעיות אורטופדיות (שיקום ברכיים, כתפיים וניהול כאב כרוני) ובעיות נוירולוגיות (כולל סטאז' מעשי). אני מאמינה גדולה באימון מודע וקשוב – כזה שמכבד את הגוף, מתחשב בהיסטוריה הרפואית ובצרכים הייחודיים שלו, ומחזק אותו בצורה חכמה כדי לשפר את איכות החיים בכל גיל.

קוראים לי ים מקטובי, ואני שמח ללוות את הסטודיו rise מעכשיו בתחום תכנון ובניית תוכנית האימונים (Programming). קצת עלי: אני מגיע מעולמות ה-CrossFit והכושר הפונקציונלי עם מעל 12 שנות אימון ו-5 שנים של התחרותיות ברמות הגבוהות בארץ. ביום-יום אני מנהל מקצועי של מועדון קרוספיט ומאמן מוסמך (CrossFit Level 1 ומוסמך וינגייט). הגישה שלי לתכנון תוכניות מבוססת על מגוון, עבודה פונקציונלית נכונה (משקולות, משקל גוף וסבולת) ובניית עצימות משתנה שמקדמת כל מתאמן באופן בטוח ומדויק, ממתחילים ועד מתקדמים. התוכנית שלכם נבנית במחשבה רבה כדי להביא אתכם לתוצאות מקסימליות, ומכאן והלאה תפגשו אותה בלוח האימונים של הסטודיו. בהצלחה! 💪

ספורט-תרפיסט בעל תואר ראשון, מאמן כושר מוסמך ושותף בבעלות על סטודיו לאימונים, לצד היותו קצין קרבי במילואים ביחידה מיוחדת. מתמחה בשיקום פציעות ספורט, אבחון והחזרה הדרגתית לפעילות, בשילוב טיפולים כמו עיסוי רפואי, עיסוי ספורטאים וטיפול עמוק לשחרור רקמות. כמו כן, טיפול בעזרת אלקטרוטרפיה, כוסות רוח וחבישות טכניות להפחתת עומסים ושיפור התנועה. המטרה המרכזית היא לא רק לפתור את הכאב הנקודתי, אלא לאבחן את השורש שלו, למנוע פציעות עתידיות ולהעניק לכל מטופל את הכלים לחזור לתפקוד מלא ולשיא היכולת.

תזונאי קליני וספורט R.D , מאמן כושר בעל תואר במדעי התזונה מהאוניברסיטה העברית. האני מאמין שלי הוא להנגיש את עולם התזונה באופן פשוט וישים אך בצורה המקצועית ביותר! עם שילוב של ידע מדעי וניסיון מהשטח. המטרה שלי? לתת לכם כלים מותאמים, ופרקטיים שמתאימים לכם ושיחזיקו לאורך זמן . מתמחה בעבודה עם : אוכלוסיה כללית לשיפור מדדי בריאות וwell being מתאמנים בתהליכי שינוי הרכב גוף , חיטוב ועליה במסת שריר קבוצות ספורט ומחלקות נוער לשיפור ביצועים באמצעות תזונה ושינוי הרכב גוף מה אני מציע? תהליכי תזונה בליווי אישי בהתאם למטרות, שינוי הרכב גוף, והתאמת התזונה לאורח החיים והשגרה הכוללת שלכם.